Valberto José
Jornalista, habilitado pelo curso de Comunicação Social da Universidade Regional do Nordeste (URNE), hoje UEPB. Colunista esportivo da Gazeta do Sertão e d’A Palavra, passou pelo Diário da Borborema e Jornal da Paraíba; foi comerciante do setor de carnes, fazendo uma pausa de 18 anos no jornalismo.
Relax na academia (II)
Publicado em 22 de maio de 2024Especialistas asseguram que os três pilares da musculação são treino, alimentação e descanso; um dos profissionais que me acompanham nos treinamentos garante que resistência, força e explosão são os objetivos mínimos a serem alcançados por quem pratica essa atividade física nas academias. Continuo, no entanto, explorando aqui os benefícios psicológicos que esses exercícios proporcionam.
No meu caso, se contraio os músculos descontraio a mente, e até o raciocínio reage com uma rapidez que me surpreende. Como na vez em que treinava na máquina Cross-over, que comporta até três pessoas em atividade ao mesmo tempo. Uma em cada coluna lateral e outra no meio, mais para o interior do equipamento.
Nesse dia eu estava na coluna direita, uma aluna na esquerda e outra, esta bem definida, no meio. Mantive a distância respeitosa para não me parecer incômodo ou atrevido. “Pode chegar mais perto da máquina”, orientou o professor, atento aos movimentos. “Chegar mais perto desta máquina é perigoso”, sussurrei ao seu ouvido.
No programa de treinamento anterior, uma das séries sugeridas era a “rotação escapular com peso”. Passei uns treinamentos sem usar os pesos, esquecido, o que despertou a observação e o alerta do instrutor. “Então, não tenho como escapulir da rotação escapular com peso”, improvisei, quando ele me alertou do deslize memorial.
Outro momento de improviso meu foi quando perguntei, objetivando escrever o nome corretamente, a grafia da máquina de hack. O professor saiu dizendo letra por letra e eu anotando.
“É para o cabra secar mesmo”, arrematei, quando ele falou CK.
Claro que a gente escuta boas de outros alunos. Quando fui treinar agachamento hack, o espaço da máquina onde nos posicionamos estava muito além de minha estrutura física.
Então, pedi ao professor que adaptasse a peça de movimento à minha altura.
— Pois aqui treinou um gigante — justifiquei.
— Não. Treinou uma girava — disse o vizinho, confirmando que a aluna mais alta e mais magra da academia treinara antes.
A conhecida citação em latim “Mens sana in corpore sano”, que, traduzindo, significa mente sã, corpo são, tem tudo a ver com a atividade física. Quem pratica regularmente exercícios físicos tem maiores possibilidades de ter uma boa saúde mental, principalmente quem passou dos 60, faixa etária em que me incluo. E não me falta disposição para treinar.
